أدم و حواء

اكتشفى سر اللوز فى التخسيس

متابعة : سماح أنور

لكل من تبحث عن الرشاقة  ” فكرة ” ترصد بعض الفوائد المهمة الموجودة فى اللوز لتحصلى على قوام رشيق .

تعرفى الأن على اصل شجرة اللوز :

شجر اللوز من أقدم الأشجار التي تمّت زراعتها عبر التاريخ وموطنها الأصليّ بلاد الشام وتركيا وتزرع في الكثير من بلدان العالم وهي تنمو بكثرة في الولايات المتحدة الأمريكيّة تحديدا ولاية كاليفورنيا الأمريكيّة.

ويُعتبر اللوز من البذور مفردة النّواة، ولا ينتمي اللوز إلى فصيلة الجوزيّات، التي تتضمّن الجوز والبندق

واللوز يعتبرمن الثمار التي يفضّل عدد كبير من الناس تناولها.

كما ان لثمار اللوز فوائد كثيرة ومتعددة فهي غنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم حيث إنّها تحتوي على فيتامين (E) والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وكما يحتوى الفوسفور والزنك والنحاس وغيرها الكثير من المواد الغذائيّة كما وتعتبر ثمار اللوز من أفضل أنواع المكسّرات .

فوائد اللوز فى التخسيس:
يعد اللوز من الأطعمة المفيدة في برامج الحميات الغذائية أو الرجيم والتخلق من الوزن الزائد بطريقة فعّالة جدًّا وخلال فترة قصيرة حيث إنّ كثيرًا من إخصائي التغذية يصفون اللوز ليكون وجبة خفيفة تساعد في الحفاظ على صحّة الجسم ومساعدته في حرق الدهون والتقليل من الوزن وذلك .

وكذلك فإنّ حليب اللوز المستخرج من ثماره يساعد كثيرا في حرق الدهون وخفض الوزن، نظرًا لانه يحتوى على دهون أحاديّة غير مشبعة وهي الدهون التي تمنح الجسم الإحساس بالشبع بشكل سريع إلى جانب الألياف الكثيرة التي يحتوي عليها وكما يساعد كذلك في تسهيل حركة الأمعاء في الجسم والتخلّص من السموم.

العنصر  :  القيمة

الطاقة 828 سعر حراري

الماء 6.31 غرام

البروتين 30.24 غرام

الدهون 71.40 غرام

السكر 6.01 غرام

الكربوهيدرات 30.82 غرام

الألياف 17.9 غرام

الكالسيوم 385 مل غرام

الحديد 5.31 مل غرام

المغنيسيوم 386 مل غرام

الفسفور 688 مل غرام

البوتاسيوم 1048 مل غرام

الصوديوم 1 مل غرام

الزنك 4.46 مل غرام

فيتامين ج 0 مل غرام

الثيامين 0.293 مل غرام

الرايبوفلافين 1.627 مل غرام

النياسين 5.174 مل غرام

فيتامين د 0 وحدة دولية

فيتامين ك 0 مل غرام

الكافيين 0 مل غرام

فيتامين ي 36.65 مل غرام

فيتامين أ 3 وحدة دولية

الفولات 63 مايكرو غرام

الوسوم

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً

إغلاق